生理が来るとっておきのおまじない！心のケアを忘れないで！
女性にとって生理は、毎月訪れる大切なイベントであるため、上手く付き合っていきたいですよね。
こちらのページでは、おまじないをする前におさえておくべきポイントや具体的なやり方など、生理が来るおまじないを知りたい方向けにわかりやすく紹介します。
どれも気軽にできるものばかりですので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
目次
生理が来るおまじないをする前におさえておきたいこと
生理が来ないとき、何よりも大切なのは心と体の状態を知ることです。
この章では、おまじないをする前におさえて欲しい心構えや、基礎体温チェックについて紹介します。
おまじないをする前におさえて欲しい心構え
おまじないをする前におさえて欲しいのは、「心と体を大切に思い、どんな変化も受け入れてあげる」という心構えです。
生理が順調に来ないとき、あなたの体のなかでは何かいつもと違う変化があったのかもしれません。
まずは、そのことを素直に受け止めてあげましょう。
そして、頑張ってくれている体を、大切に思いやってあげてください。
生理不順はデリケートな内容であるため、不安な気持ちが生まれやすいのも仕方ありません。
でも、そんな感情すら真っ直ぐに受け止めてあげて欲しいんです。
なぜかというと、心と体は絶妙なバランスで支え合っているから。
生理が順調に来ないときでも、あなたの体を愛し、心をケアしてあげてください。
次の章で紹介するおまじないも、そんな心のケアの1つです。
基礎体温チェックが重要な理由
基礎体温の推移を把握することで、今が月経周期のどこにあたるのか、予想しやすくなります。
なぜかというと、月経周期には女性ホルモンが密接に関わってくるわけですが、たとえば排卵後に分泌されるプロゲステロンというホルモンは、基礎体温を上昇させる作用があります。
このように、基礎体温はあなたの体を把握する大切な存在なのです。
基礎体温チェックのやり方
月経周期を把握するための、基礎体温チェックのやり方を紹介します。
- 毎朝一定の時刻に測定する
- 目が覚めた後すぐに測定する
- 婦人体温計で測定する
基礎体温チェックをすることで、毎日自分の体と向き合うことにもつながるため、おすすめです。
生理が来るおまじないを6つ紹介
ここでは、自宅で気軽にできるおまじないを6つ紹介します。今回紹介するおまじないをすることで、心と体をより大切に思える・リラックスしてストレス軽減につながるなどの効果も期待できます。
ストレスはホルモンバランスを崩すきっかけにもなり得ます。生理が来なくても焦らずに、リラックスした状態を心掛けましょう。
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おまじないをするときのポイントは、「きっと実現する」と信じ込みながら行うこと。ちなみに、全てをやる必要はありません。
これから紹介するものの中で、あなたが取り組みやすいものから試してみてくださいね。
- 物を使ったおまじない(生理用品編)
- 物を使ったおまじない(薔薇編)
- 体を動かすおまじない
- 脳でイメージするおまじない
- 体に話しかけるおまじない
- 自然の力を借りるおまじない
では、順番に紹介します。
物を使ったおまじない(生理用品編)
生理用品を新調して、生理が来るのを楽しみに待つおまじないです。生理が来ないと、どうしても不安や焦りを生じてしまいがち。
そんなときは、生理用品を入れるポーチやショーツなどを購入して、「次の生理が来るの楽しみだな」と願いながら待ちましょう。
可愛らしいピンク色のポーチなどいかがですか？
ピンク色は、愛や幸福・思いやりなど、女性らしさをイメージさせる特徴があります。ピンク色は女性ホルモンに良い影響を与えるとも言われていますので、おすすめです。
物を使ったおまじない(薔薇編)
薔薇風呂に浸かるおまじないです。
薔薇の香りを嗅ぐことで、リラックスしてストレス軽減につながったり、ホルモンバランスを整える作用があったりと、女性には嬉しいアイテムです。お風呂に浸かることで、心も体も温まるためおすすめです。
体を動かすおまじない
意外に思われるかもしれませんが、ジャンプをするおまじないもあります。
生理が来ないと暗い気持ちになりやすいので、「生理よ早く来〜い」という気分で軽く数回ジャンプしてみてください。
軽い運動を行うことで、血の巡りが良くなることも嬉しいですよね。
脳でイメージするおまじない
就寝前の落ち着いたときに、「生理が来た」と口に出しながら、実際に生理が来た姿をイメージしてみましょう。
言霊というワードがあるぐらい、どんな言葉を口にするかは重要です。「生理が来ない」とイライラするより、実際に生理が来た瞬間をイメージしたほうが精神的にもいいですよね。
体に話しかけるおまじない
お腹に手を当てながら、「早く生理が来るように頑張ってね」「いつも働いてくれてありがとうね」と話しかけてみましょう。
労りの言葉や感謝の言葉を投げかけることで、自分の体を思いやる気持ちもより強くなります。ぜひ、肯定する気持ちを大切にしてくださいね。
自然の力を借りるおまじない
太陽の力を借りるおまじないです。起床後、窓辺に向かい、リラックスした気持ちで太陽の光を浴びましょう。
毎日のルーティンにすることで生活リズムを整えることにもつながるため、おすすめです。また、太陽を浴びることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンも分泌されますし、良いことが沢山あります。
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生理が来るおまじないをするときの注意点
前の章で生理が来るおまじないを6つ紹介しましたが、注意すべきは「おまじないだけに依存しないこと」です。
生理が周期通りに来ないのは、心や体に何かしらのトラブルが起きていると考えられます。トラブルの原因が何かを理解して、対策することも重要です。
おまじないはあくまでも、生理が来るように心と体を整えるための手段の1つなのだということを、覚えておいてくださいね。
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まとめ
こちらのページでは、おまじないをする前におさえておくべきポイントや、生理が来るおまじないの具体的なやり方について紹介しました。
生理は女性にとって、毎月必ず訪れる大切なイベントです。いつも頑張ってくれている心と体に感謝して、生理が来るおまじないをぜひ試してみてください。
おまじないもすることなく、生理が来ない自分を責めたり暗い気持ちで落ち込んだりするのは最も避けたいこと。
今回ご紹介したやり方は、いずれも気軽にできるものばかりです。生理が来るおまじないを使って、快適な生活につなげていただけたら嬉しいです。
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この記事を監修した人
CBD JAPAN 編集部
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