ミストサウナは整う？整わない？メリット・デメリットをまるっと解説
・「ミストサウナって何？」
・「ミストサウナのメリット・デメリットは？」
・「ミストサウナってどうやって入るの？」
このような疑問をお持ちの方は、ぜひこの記事を読んでみてください。気になるところがあれば、目次からクリックしていただければ直接読むことができるので活用してください。
目次
自宅やマンションでできるミストサウナとは？
サウナには主に「ドライサウナ」と「ミストサウナ」の2種類があります。ドライサウナとは、温泉などによく皆さんが想像する高温・低湿度の熱気浴です。対してミストサウナとは、低温・高湿度で細かい霧状のミストを浴びながら入る熱気浴です。
最近ではサウナの人気が急上昇しているため、ミストサウナ付きの物件も増えてきています。また、ミストサウナは後付けが可能なので、現在お住まいの家にも取り付けられます。
ミストサウナのメリット
ミストサウナのメリットは主に2つあります。
・リラックスできる
・体への負担がサウナに比べると少ない
「家でリラックスしたい」「体に負担なくサウナに入りたい」という方に、参考になる内容となっています。
リラックスできる
ミストサウナはドライサウナよりも温度が低いため、長い時間をかけて体を温めることで副交感神経が働き、リラックスできます。また、ミストサウナの場合は自宅でできるので、他人に見られることなく自分のペースで入れます。汗をたくさんかくため、リフレッシュ効果にも期待できます。
体への負担がサウナに比べると少ない
ミストサウナは、ドライサウナと比べて体への負担が少ないのが特徴。ドライサウナの場合、高温で急激に体を温め汗を流す入り方なので、息苦しさを感じることがあります。ですがミストサウナの場合、低温でじっくりと体を温めて汗を流す入り方なので、体への負担が少ないのです。
また、入浴よりも血圧や脈拍に与える影響が少ないため、高齢の方にもおすすめです。
保湿効果に期待できる
ミストサウナに入ることで保湿効果も期待できます。霧状の細かい水分が体に当たることで、肌がしっとりして潤います。また、室温は40℃程で体温より少し高い温度設定です。そのため肌が柔らかくなり、水分が浸透しやすく、保湿効果が期待できるでしょう。
乾燥した季節でも、素早く保湿できるためおすすめです。
ミストサウナのデメリット
ミストサウナのデメリットは3つあります。
・湿度が高くなりカビが発生しやすい
・取り付けるのに費用がかかる
・光熱費が高くなる
1つずつ解説します。デメリットを補う対処法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。
湿度が高くなりカビが発生しやすい
ドライサウナの湿度が10%なのに対し、ミストサウナの湿度は90〜100%になります。一般的に湿度60%からカビが発生しやすいといわれているので、ミストサウナではカビが生えやすい環境といえるでしょう。
ミストサウナに入った後、浴室を乾燥させることで改善できます。また、最初に浴室の水分をタオル等で拭き取ることも効果的です。浴室を乾燥させることでカビが生えにくく、清潔に保てます。
取り付けるのに費用がかかる
ミストサウナが浴室についていないお宅は、取り付けるのに費用がかかります。ミストサウナには3種類あり、それぞれの特徴と費用は次の通りです。
・壁掛けタイプ 比較的後付けしやすく、簡単な工事で設置可能。熱源機が必要
本体150,000〜200,000円 工事費15,000〜20,000円
・天井設置タイプ 大規模な工事を必要とし後付けに向いていない。天井に埋め込むので浴室がスッキリする
本体150,000〜300,000円 工事費150,000円前後
・簡易タイプ ミストサウナ専用でお手頃。暖房、乾燥機能がついていない
本体50,000〜100,000円 工事費0〜10,000円
簡易取り付けタイプは、ご自身でDIYをして取り付ける方もいます。
光熱費が高くなる
ミストサウナは電気・ガスを使用するため、光熱費が高くなります。機能の違いや浴室の広さにもよりますが、月々1000円〜3000円程度の光熱費がかかります。また、ミストサウナを使った後、カビの発生を防ぐため乾燥機が必須になり、その分の光熱費もプラスになるでしょう。
業者によって料金体系が異なるので、チェックしてみてください。気にせず使ってしまうと、月の料金が高くなってしまう恐れがあるので注意しましょう。
ミストサウナのおすすめの入り方
ミストサウナのオススメの入り方は、次の通りです。
1.体を洗う
2.10分から15分くらいを目安にミストサウナ行う
3.休憩する
4.2と3を何度か繰り返す
ミストサウナに入る前に、体を洗いましょう。汚れを落とし、暖かいお湯を浴びることで毛穴が開きます。次に、10分〜15分を目安にミストサウナに入りましょう。それ以上入ると、体が負担を感じ疲労感が出てしまいます。
10分〜15分入ったら休憩しましょう。クールダウンすることで整いやすくなります。また、脱水症状を避けるため水分補給も心がけてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？ミストサウナについて、ご理解いただけたと思います。ここで、この記事のポイントをまとめます。
・ミストサウナとは、低温・高湿度で細かい霧状のミストを浴びながら入る熱気浴です。
・ミストサウナのメリットは、「リラックス」「身体の負担が少ない」「保湿効果」
・ミストサウナのデメリットは、「カビが生えやすい」「取り付け費用がかかる」「光熱費が高くなる」
・ミストサウナには、体を洗い、10分〜15分程度入る。休憩することでクールダウンできる
最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ、この記事を参考に、ミストサウナを楽しんでください。
この記事を監修した人
CBD JAPAN 編集部
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