サウナでニキビを予防や治療できるというのは本当なのか

みなさんはサウナがニキビを予防したり、治療したりする効果があると聞いたことはありませんか。
実際にニキビを改善するために、サウナに入っている人もいるでしょう。
今回は、この噂が本当なのかという点を紹介しますので、ぜひ確認してみてください。
具体的にサウナが肌にどういった影響を与えるのか確認しておけば、サウナとニキビの関連性を理解することができるでしょう。

1 サウナでニキビの予防や治療ができるのか
2 自律神経について
3 肌のくすみについて
4 ターンオーバーについて
5 リラックス効果
6 サウナだけだと効果は不十分

サウナでニキビの予防や治療ができるのか

まず、サウナでニキビの予防や治療ができるのかを考えてみましょう。
サウナというのは、スキンケアクリニックとは違いますので、ニキビの直接的な治療をすることはできません。
ただし、サウナには体調を整える効果を期待することができるので、体調がよくなれば、治癒力も発揮されて、ニキビが改善したり、予防できたりするかもしれません。
また、サウナには、ニキビの治療や予防に関連するのではないかといえるようなポイントがいくつかるので、そちらを把握しておくことも重要になってくるでしょう。

自律神経について

サウナがニキビと関連しているといわれるのは、サウナに自律神経を整える効果があるのではないかといわれているからです。
サウナと水風呂に交互に入る方法は、自律神経がしっかりと働くようにするための訓練にもなるといわれているのです。
一般的に自律神経が乱れると、肌が荒れやすくなるといわれています。
これは肌バリアにも関係していて、自律神経が乱れると、肌のバリアが弱くなってしまうのです。
ちなみに、その自律神経を乱す原因といわれるのが、ストレスです。
サウナを利用して、自律神経を整えることができれば、すぐにニキビが治るということはないにしろ、いい影響を与えるということくらいは想像できるのではないでしょうか。

肌のくすみについて

サウナとニキビが関連性が深いといわれる理由のもうひとつは、肌のくすみです。
肌がくすんで見えるということは、それだけ血行が悪いということでもあります。
しかし、サウナには血行促進効果を期待することができますので、サウナに入った結果、結構が促進されれば、肌のトーンが明るくなる可能性があります。
また、血行促進効果には、体全体に栄養分を運ぶ効果もあります。
そのため、ニキビに効果的な栄養分をしっかりと肌に届けてくれると考えれば、ポジティブなイメージを抱くことができるでしょう。
さらに、サウナには、発汗を促す効果があります。
汗には、体の中の老廃物を排出する効果もあります。
そのため、サウナで発汗を促すことができれば、顔にとって邪魔になる過剰な皮脂なども、毛穴から排出することができるのです。
また、汗腺が詰まったままになってしまうと、それはニキビができてしまうもとなので、汗腺を清潔に保つためにも、サウナにはメリットがあるといえるでしょう。

ターンオーバーについて

サウナに入ると、血行促進効果を期待できることがわかりました。
そして、全身の血行を促進することができれば、ターンオーバーを期待することができます。
ターンオーバーというのは、もともと体に備わった機能になっていて、一定周期で肌を生まれ変わらせるものです。
本来、このターンオーバーがしっかりと行われていれば、肌はきれいな状態を保つことができます。
しかし、なんらかの理由によって、ターンオーバーが乱れてしまうと、肌はどんどん劣化していってしまうのです。
そして、ターンオーバーを呼び覚ますひとつのキーポイントが、血行促進というわけです。
もちろん、肌の再生に必要な栄養素は事前にとっておかなければならないので、血行促進効果だけで、肌がきれいになるというわけではありません。

リラックス効果

サウナに入った後の休憩で、幸福を感じたことはないでしょうか。
これも、肌にポジティブな影響を与える要素だといえるでしょう。
上でも紹介しましたが、肌の状態を維持するためには、自律神経をコントロールすることが重要です。
自律神経が乱れてしまうと、肌バリアも乱れてしまうのです。
そして、自律神経を崩す一番の理由が、ストレスになります。
サウナでリラックス効果を得ることができれば、ストレスという観点からも、自律神経をケアすることができるのです。
リラックスしていると感じているときには、人間は副交感神経が優位になっているときです。
この状態のときは、体が休まっているときでもあります。
人間の生活の中には、副交感神経優位の状態が必ず必要になってきますので、肌を休息させるためにも重要な時間だといえるでしょう。

サウナだけだと効果は不十分

ニキビのためにサウナに入ろうとするなら、水風呂もセットだということを忘れてはなりません。
たとえば、自律神経を刺激するためには、水風呂とサウナに交互に入ってこそ、意味があります。
サウナだけでは、十分にアプローチできない可能性もありますので、せっかくサウナに行くのならば、水風呂にも入るようにしましょう。

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