休日の癒しで復活！心休まるおすすめの過ごし方16選
徐々に解禁されつつある飲み会に参加したり、外出してアクティブに活動する休日ももちろん楽しいですが、
それだけではさらに体が疲れてしまい、次の週に向けての充電がうまくできていない可能性も・・・。
そこで、休日だからこそできるのおすすめのリフレッシュ方法を紹介します。
ぜひ、今週の休日から取り入れてみてはいかがでしょうか？
目次
アウトドア派 | 外に出て気分を変えたい！
カフェにでかける
落ち着いた雰囲気の中でコーヒーを飲んだりスイーツを食べると、気持ちもリフレッシュします。
余計なことを考えるのをやめて、カフェの雰囲気を存分に楽しむことで、忙しい日々から少しだけ解放されてみてはいかがでしょうか？
友達と一緒に出かけて行って思う存分話したり、一人で行けるお気に入りカフェも見つけるのもおすすめです。
スパ・サウナでゆっくりくつろぐ
温泉旅行に出かけるのは少しめんどくさい・・という方におすすめなのが、スパやサウナに行くこと。
汗を流すことで日頃の疲れもとれて、すっきりした気持ちになれるはずです。
忙しい毎日を送っている中で、気づかないうちに溜まってしまっているストレスも汗と共に流してしまいましょう！
1駅散歩
普段使っている最寄駅から1駅分散歩してみるのもおすすめです。
今まで見つけられていなかったお店やカフェ、お気に入りの穴場スポットを見つけることができるかも？
運動不足の解消もできるので、いい汗をかきながら手軽にリフレッシュできる方法の一つです。
神社へ行く
パワースポットと呼ばれている場所も多く、神社にお参りに行くことで、自分にとって良い気を吸収できるとも言われています。
ひんやりとした空気の中で深呼吸することで、気持ちが落ち着き、リラックスできる時間を過ごせるはずです。
■おすすめスポット
- 明治神宮(東京)
原宿駅のすぐ近くにある、日本でも有数のパワースポットとして知られている明治神宮。
鳥居をくぐってから本殿に続く道は、大きな木々に囲まれていて、自然の力を感じながら散歩することもできます。
- 伏見稲荷大社(京都)
- 箱根
- 大阪 ユニバーサルスタジオジャパン
- 熱海
- 別府
千本鳥居で有名な、京都の観光地として人気のスポット。
朱色に塗られた鳥居が参道に沿って並んでいる様は見応え抜群です！
弾丸旅行へ行く
思い切って弾丸で旅行に行くのもおすすめ！
いつも過ごしている場所とは違う環境に行くことで、気持ちの切り替えができるはず。
温泉や旅館でゆっくりしたり、テーマパークで非日常空間を楽しむ日にしてもいいかもしれません。
■おすすめスポット
箱根といえば温泉でゆっくりできるイメージですが、温泉以外にも楽しめるスポット・グルメがたくさん！
都心からも電車で約2時間で行けるので、週末だけの弾丸旅行にもぴったりです。
子供から大人まで楽しめるアトラクションが多数用意されている関西屈指の人気スポット。
かわいいキャラクターからハリウッド映画までジャンルもさまざまで、きっと自分のお気に入りエリアに巡り合えるはず。
美術館へ行く
あまり親しみがないと考えて、美術館に行ったことがない方も多いのでは？
さまざまなテーマで展示品が用意されているので、自分の興味を引くものがきっとあるはず。
日頃多くの情報に囲まれることが多いからこそ、何も考えずにただひたすら芸術作品に触れる1日があってもいいですね。
買い物に行く
欲しい物はネットで簡単に買える世の中ですが、のんびりウインドウショッピングを楽しむのもおすすめ！
大型のショッピングセンターや家電量販店に足を運んで、最新の商品に実際に触れてみることで、お気に入りのアイテムを見つけることができるかもしれません。
温泉へ行く
少しだけ足を伸ばして、温泉街に行ってみるのも非日常な体験になり、リフレッシュすることができます。
カップルや友達同士で行くのもよし、一人でのんびりと過ごすのもよし。
自然豊かな場所にあるお風呂は格別。
普段仕事で忙しくしていて、癒しを求めている方にぜひ行ってほしいスポットです。
■おすすめスポット
湯量が豊富で、源泉掛け流しの温泉が多数あることでも有名。
オーシャンビューの旅館やホテルもあるため、海を眺めながら温泉に浸かるという贅沢も叶う場所です。
源泉数、湧出量ともに日本一の別府温泉街。
近くのエリアに、雰囲気の違う温泉地が8つあるので、複数の場所を巡って自分のお気に入りの温泉を見つけてみてはいかがでしょうか？
インドア派 | 家の中でのんびり楽しむ！
ヨガ・ストレッチ
外に出てランニングしたり、ジムに通うのはちょっと抵抗が・・という方におすすめなのが、自宅でヨガやストレッチをすること。
仕事でデスクワークをしている方は特に、体が凝り固まって疲れが取りづらくなってしまっている可能性があるので、休日にしっかり体をほぐすことで、日々の疲れが取れてリフレッシュすることができます。
映画鑑賞
動画配信サービスも充実していて、さまざまな種類・ジャンル、シリーズ物など作品は多数配信されているので飽きることなく一日中映画の世界にどっぷり浸かることができます！
映画館とはまた違い、自分の家でリラックスしながら見るのも癒しの時間になるのではないでしょうか。
ドラマ一気見
休日は、まとまった時間が取れるのでドラマを最後まで一気に見る時間に使うのもおすすめです。
撮り溜めていた録画を見たり、動画配信サービスでも日本・海外問わず多数の作品が配信されているので、昔好きだった思い出の作品や、SNSで話題の作品をのんびり見て過ごす1日もたまにはありかもしれません。
漫画一気読み
最近では、「鬼滅の刃」「東京リベンジャーズ」など、大人もハマる名作が多数生まれています。
そんな流行りの作品を読んでみたり、すでに完結している作品を読むのもおすすめ！
作品の世界にどっぷり浸かって、楽しんでみてはいかがでしょうか？
手の込んだ料理を作る
日頃はコンビニや外食が多い方も、休日の時間がある時に料理を作ってみるのも良い気分転換になります。
栄養バランスの取れた定食を作ってみたり、時間のかかる煮込み料理に挑戦してみると、料理の腕が上がって、少しだけレベルアップできたような気持ちになれます！
目が覚めるまで寝る
平日とは違い、アラームをかけずに目が覚めるまでぐっすり寝れるのが休日の嬉しいポイント。
疲れは体が休息を求めているサインなので、頭と身体の疲れをとるため、十分に睡眠をとって、平日の疲労をしっかり回復してゆっくり過ごすことも大切です。
読書をする
時間がたっぷりある休日に読書もおすすめ。
現実の世界を忘れて小説の世界に飛び込んでみる時間や、仕事で使えるノウハウを学ぶ本を読んで自分に活かす時間にすることで、のんびりした休日の中でも、達成感のある過ごし方ができるのではないでしょうか？
部屋を掃除する
忙しい日々を過ごすと、掃除まで手が回らない状態になり、部屋がいつの間にか散らかっていた・・なんて経験はありませんか？
部屋の乱れは心の乱れにもつながるので、休日の時間を使って自分がリラックスできる環境を整えておくのもいいですね。
おわりに | 休日時間をうまく使って、リフレッシュ上手になる！
休日に外に出かけて過ごす方法と、家の中でできるリフレッシュ方法をいくつか紹介してきました。
大切なのは、日頃の疲れをとって、また新しい気持ちで来週を過ごせるように充電すること。
自分の中でお気に入りのリフレッシュ方法を見つけて、充実した休日を過ごしてくださいね。
この記事を監修した人
CBD JAPAN 編集部
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