ミストサウナは整う？整わない？メリット・デメリットをまるっと解説

自宅やマンションでできるミストサウナとは？

サウナには主に「ドライサウナ」と「ミストサウナ」の2種類があります。ドライサウナとは、温泉などによく皆さんが想像する高温・低湿度の熱気浴です。対してミストサウナとは、低温・高湿度で細かい霧状のミストを浴びながら入る熱気浴です。

最近ではサウナの人気が急上昇しているため、ミストサウナ付きの物件も増えてきています。また、ミストサウナは後付けが可能なので、現在お住まいの家にも取り付けられます。

ミストサウナのメリット

ミストサウナのメリットは主に2つあります。
・リラックスできる
・体への負担がサウナに比べると少ない
「家でリラックスしたい」「体に負担なくサウナに入りたい」という方に、参考になる内容となっています。

リラックスできる

ミストサウナはドライサウナよりも温度が低いため、長い時間をかけて体を温めることで副交感神経が働き、リラックスできます。また、ミストサウナの場合は自宅でできるので、他人に見られることなく自分のペースで入れます。汗をたくさんかくため、リフレッシュ効果にも期待できます。

体への負担がサウナに比べると少ない

ミストサウナは、ドライサウナと比べて体への負担が少ないのが特徴。ドライサウナの場合、高温で急激に体を温め汗を流す入り方なので、息苦しさを感じることがあります。ですがミストサウナの場合、低温でじっくりと体を温めて汗を流す入り方なので、体への負担が少ないのです。

また、入浴よりも血圧や脈拍に与える影響が少ないため、高齢の方にもおすすめです。

保湿効果に期待できる

ミストサウナに入ることで保湿効果も期待できます。霧状の細かい水分が体に当たることで、肌がしっとりして潤います。また、室温は40℃程で体温より少し高い温度設定です。そのため肌が柔らかくなり、水分が浸透しやすく、保湿効果が期待できるでしょう。

乾燥した季節でも、素早く保湿できるためおすすめです。

ミストサウナのデメリット

ミストサウナのデメリットは3つあります。
・湿度が高くなりカビが発生しやすい
・取り付けるのに費用がかかる
・光熱費が高くなる
1つずつ解説します。デメリットを補う対処法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

湿度が高くなりカビが発生しやすい

ドライサウナの湿度が10%なのに対し、ミストサウナの湿度は90〜100%になります。一般的に湿度60%からカビが発生しやすいといわれているので、ミストサウナではカビが生えやすい環境といえるでしょう。

ミストサウナに入った後、浴室を乾燥させることで改善できます。また、最初に浴室の水分をタオル等で拭き取ることも効果的です。浴室を乾燥させることでカビが生えにくく、清潔に保てます。

取り付けるのに費用がかかる

ミストサウナが浴室についていないお宅は、取り付けるのに費用がかかります。ミストサウナには3種類あり、それぞれの特徴と費用は次の通りです。

・壁掛けタイプ　比較的後付けしやすく、簡単な工事で設置可能。熱源機が必要
本体150,000〜200,000円　工事費15,000〜20,000円

・天井設置タイプ　大規模な工事を必要とし後付けに向いていない。天井に埋め込むので浴室がスッキリする
本体150,000〜300,000円　工事費150,000円前後

・簡易タイプ　ミストサウナ専用でお手頃。暖房、乾燥機能がついていない
本体50,000〜100,000円　工事費0〜10,000円

簡易取り付けタイプは、ご自身でDIYをして取り付ける方もいます。

光熱費が高くなる

ミストサウナは電気・ガスを使用するため、光熱費が高くなります。機能の違いや浴室の広さにもよりますが、月々1000円〜3000円程度の光熱費がかかります。また、ミストサウナを使った後、カビの発生を防ぐため乾燥機が必須になり、その分の光熱費もプラスになるでしょう。

業者によって料金体系が異なるので、チェックしてみてください。気にせず使ってしまうと、月の料金が高くなってしまう恐れがあるので注意しましょう。

ミストサウナのおすすめの入り方

ミストサウナのオススメの入り方は、次の通りです。

1.体を洗う
2.10分から15分くらいを目安にミストサウナ行う
3.休憩する
4.2と3を何度か繰り返す

ミストサウナに入る前に、体を洗いましょう。汚れを落とし、暖かいお湯を浴びることで毛穴が開きます。次に、10分〜15分を目安にミストサウナに入りましょう。それ以上入ると、体が負担を感じ疲労感が出てしまいます。

10分〜15分入ったら休憩しましょう。クールダウンすることで整いやすくなります。また、脱水症状を避けるため水分補給も心がけてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか？ミストサウナについて、ご理解いただけたと思います。ここで、この記事のポイントをまとめます。

・ミストサウナとは、低温・高湿度で細かい霧状のミストを浴びながら入る熱気浴です。
・ミストサウナのメリットは、「リラックス」「身体の負担が少ない」「保湿効果」
・ミストサウナのデメリットは、「カビが生えやすい」「取り付け費用がかかる」「光熱費が高くなる」
・ミストサウナには、体を洗い、10分〜15分程度入る。休憩することでクールダウンできる

最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ、この記事を参考に、ミストサウナを楽しんでください。